Rekrutacja

Karate istnieje po to,
by kształtować ducha
i trenować ciało.

• poprawia sprawność

• koryguje wady postawy

• rozwija siłę i pewność siebie

• uczy koncentracji

Zapisz się

Treningi

Regulamin

Obozy letnie

Obozy zimowe

Zachęcamy dzieci i rodziców do uczestnictwa w letnich i zimowych obozach sportowo-rekreacyjnych!

• doskonała atmosfera

• sprawdzone lokalizacje

• profesjonalna opieka

• zabawa i rekreacja

Zapisz się

Kyokushin Cup

Kyokushin Cup 7

Cykliczna Międzynarodowa Gala Sportów Walki KYOKUSHIN CUP w doskonałej oprawie oraz walkami EXTRA FIGHTS z udziałem wyśmienitych zawodników z Polski i świata

Galerie

Ostatnio dodane

Jeśli zrobiłeś ciekawe zdjęcia dotyczące klubu i klubowiczów na zawodach lub treningach, podziel się nimi z nami!

Share

Tym adresem chcesz się podzielić

Adresat (wymagane)

Twoje imię (wymagane)

Twój e-mail (wymagane)

Komentarz

Kihon

Kihon to trening technik podstawowych. Gdyby karate ująć jako całość złożyłoby się nań trzy nierozłączne, nawzajem przenikające się elementy: kihon, kata i kumite. Podobnie jak dom buduje się od fundamentów, nie zaś od komina, tak w karate, aby przejść do walki, która jest szczytem umiejętności, trzeba najpierw poznać podstawy. Mówi się, iż sercem karate jest walka, zaś sercem walki kihon, czyli techniki podstawowe. Na kichon składają się

  • podstawy (dachi),
  • pozycje rąk (kamae-te),
  • pchnięcia (tsuki),
  • uderzenia (uchi),
  • bloki (uke),
  • nakrycia (tensho),
  • kopnięcia (keri),
  • techniki obrotowe (kaiten-waza),
  • techniki z wyskoku (tobi-waza),
  • techniki walki w leżeniu i przysiadzie (ne-waza),
  • umiejętności padania (ukemi-waza),
  • podcięcia (kari), rzuty (nage).

Podstawy i pozycje karate różnią się od tych jakich używamy w życiu codziennym. Są określone przez możliwości jakie zawiera dana technika i są ściśle uzależnione od jej wymagań. Wiele klasycznych podstaw używanych w treningu przeznaczonych jest do budowania siły nóg i dolnych partii ciała. Warto nadmienić, iż większość klasycznych podstaw stosownych w kihon nie nadaje się praktycznie do walki. W kumite używa się tylko podstaw najmocniejszych, tych które zapewniają maksymalną równowagę i pozwalają na szybkie poruszanie się.